「しんどい」は弱さではなく、電池を使ってきた証拠

以前はできていたことが、最近つらく感じる。やる気が出ない自分を「弱くなった」と責めてしまう——そんな時期があるかもしれません。でも、しんどさは弱さの証拠ではありません。電池は、使った人しか減りません。

減るのは、頑張ってきた人だけ

長く同じ電池を使い続けていれば、いつか残量は減ります。それは電池が壊れているのではなく、正常に使われてきた証拠です。しんどさを感じているのは、あなたがそれだけ長く、多く、頑張ってきたということでもあります。

「気合いで乗り切る」は、いちばん危ない対処法

電池が減っているときに無理に動かし続けると、回復にかかる時間がどんどん長くなります。大事なのは、根性で埋めようとせず、早めに認めて休むこと。休むことは、逃げではなく戦略です。

一人で抱えなくていい

荷物は、一人で持たなくていいものです。信頼できる人や、専門の窓口に、少しだけ預けてください。休むことも、話すことも、ちゃんとした選択です。

しんどさが続いている方は、3分の自己診断から、いまの状態をそっと確かめてみてください。今日は宿題を出さない、そういう受け取り方もあります。